충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
애니 보며 생각 없이 웃고 울면 괜찮아져요.
2025.01.03 10:44:13
바********e
나를 위해 맛있는 음식을 준비해 먹고 푹 쉬기
2024.12.21 16:56:55
양*진
뭔가 길을 걷다가 새로운 것을 찾는 방법을 쓰면 내가 지금까지 다니던 곳이 새로운 여행지가 된다
2024.11.30 16:34:19
P**g
가슴을 뛰게 하는 음악 들으면서 걷기
2024.11.29 19:53:29
*
운동가서 운동기구를 들면 힘든 거 때문에 아무 생각도 안들고 그 운동에만 집중할 수 있게됨. 그리고 운동하고나서 씻고 나오면 개운하고 스트레스가 사라지는 느낌임.
2024.11.29 15:38:23
남*민
쇼펜하우어의 말처럼 웬만하면 많이 자고 많이 먹으면 너무 큰 일이 아닌 이상은 괜찮더라구요
2024.11.28 23:23:36
프**랑
숙면하고나면 충전돼요
2024.11.27 13:34:43
뿅***게
기분 좋은 음악을 들으며 휴식을 취합니다
2024.11.27 13:27:29
E****a
일정한 시간에 잠자고 일어나기
자고 일어나서 시원하게 스트레칭해주고 자기 전 명상하기
2024.11.25 14:45:55
정*나
음악을 들으며 가까운 공원 산책하기
2024.11.24 13:57:11
Y*U
현재 느끼고 있는 감정이라 잠으로 도피하기도 해요.
내가 느끼고 있는 감정을 편한 사람에게 솔직하게 털어놔요.
간단한 운동, 산책 등으로 환기 시켜요.
2024.11.22 11:03:27
딩****라
푸욱 잠을 자요~~~
2024.11.22 10:44:35
성*연
